Zsírégetők fogyókúrás nők számára

A plusz kilóktól csak integrált megközelítéssel szabadulhat meg, ésszerű fizikai aktivitással és kiegyensúlyozott étrenddel. A harmadik fontos tényező a sikerhez vezető úton a zsírégetők (egy speciális sporttáplálkozási típus) bevitele, amelyek csökkentik a bőr alatti zsír mennyiségét.

Zsírégetők - gyógyszerek, amelyek elősegítik a fogyást

A zsírégetők népszerűségének titka

Kezdetben a zsírégetőket kiegészítő táplálékként használták a sportolók számára. Megbirkózik a testzsírral, ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni a testsúlyt, javítják az izomzat meghatározását, és lehetővé teszik, hogy az edzésre koncentráljon, megkönnyítve az edzést. Idővel a zsírégetők széles körben elterjedtek. Manapság olyan nők veszik őket aktívan, akik távol állnak a sporttól, de szeretnének fogyni és ideális testkontúrokat elérni.

Működési elve

A zsírégetők fő funkciói:

  • Az anyagcsere stimulálása;
  • Étvágycsökkentő;
  • Csökkenti a zsírok és szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerből;
  • A zsír szintézisének blokkolása a bőr alatti zsírban és az omentumban;
  • A felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből.

A zsírégető gyógyszerek szedése csak megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett hatásos. Az inaktív hölgyek számára, akik nem korlátozzák magukat a gasztronómiai függőségekben, és nem ellenőrzik a táplálkozást, nincs értelme zsírégetőket használni.

Egy lány fogyás eredménye a zsírégetők használata miatt

A zsírégetők elősegítik a zsírmolekulák lebomlását és a zsírt szabad energiává alakítják, növelve annak fogyasztását.

A nők zsírégetőinek jellemzői

A mesterséges zsírégetők olyan por alakú készítmények, tabletták vagy kapszulák, amelyeket könnyű megvásárolni egy sporttáplálék boltban vagy gyógyszertárban. Itt érdemes odafigyelni a kifejezetten nőknek szóló speciális táplálkozásra.

A nők számára tervezett zsírégetők bizonyos tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • A fő összetevők között több természetes összetevő található, amelyek enyhébb hatással vannak a szervezetre (zöld tea, guarana, koffein);
  • A készítmény kifejezetten a nők egészségére kifejlesztett vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz;
  • Az erős férfi stimulánsokkal ellentétben a női zsírégetők olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek kevésbé aktívan hatnak az idegrendszerre;
  • Egyes gyógyszerek olyan elemeket tartalmaznak, amelyek blokkolják a receptorok működését, amelyek hozzájárulnak a zsír lerakódásához a problémás területeken (has, comb és fenék).

A zsírégetők fajtái

A ma forgalomban lévő összes zsírégetőnek egyetlen célja van – a zsírtömeg elégetése. De mindegyiknek megvan a saját működési elve, amely szerint négy csoportra oszthatók: termogenikusok, lipotrópok, anorektikumok és diuretikumok.

Termogenika

A termogenika fő célja az anyagcsere aktiválása és a szervezetben felhalmozódott zsír hasznosítása, az étvágy csillapítása és az éhségérzet megszüntetése. Ezenkívül növelik a testhőmérsékletet és a nyomást, ami miatt a zsír szó szerint „kiég"; izgatja a központi idegrendszert, ami miatt az ember erő- és energiahullámot érez, nő az edzésben való elhivatottság szintje.

A termogenikus szerek gyakran tartalmaznak gyümölcssavakat, koffeint, taurint, guaránát és kolint (melyek maguk is természetes zsírégetők), így az ilyen gyógyszerek szedése biztosítja:

  • A test stabil munkája a fizikai aktivitás során;
  • A zsírtartalékok fokozott fogyasztása;
  • Az anyagcsere normalizálása;
  • A faggyúmirigyek csökkent faggyútermelése.

A hatás gyorsasága miatt ez a típusú zsírégető különösen népszerű a testépítéssel és fitneszben hivatásszerűen foglalkozó nők körében. Leggyakrabban a termogéneket a "száradási" időszakban veszik be, amikor a szervezet a stressz határán dolgozik. De az erős stimulánsok hatása miatt rejtett tartalékokat lehet találni, amelyek lehetővé teszik a nagy hatékonyságú edzést az alacsony szénhidráttartalmú étrend hátterében.

Lipotrópok

A termogenikától eltérően ez a fajta zsírégető nem befolyásolja a testhőmérsékletet, hanem felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és serkenti a lipolízist (a zsíroxidáció folyamatát). A test zsírszövete főként zsírsejtekből (speciális sejtekből) áll. A zsírsavak normális kiválasztódásának előfeltétele az adrenalin és a kortizol hormonok bizonyos egyensúlya. A lipotrópok segítenek megbirkózni e hormonok egyensúlyhiányával, aktiválják a különböző enzimek működését erre a célra, és fokozzák a májműködést. Ennek köszönhetően lehetőség nyílik a zsír energiaforrásként történő hasznosítására.

A lipotrópok pozitív tulajdonságai között is meg kell jegyezni:

  • Tonizáló hatás a testre;
  • Az immunitás erősítése;
  • A májsejtek védelme;
  • A vitaminok és ásványi anyagok kompenzálása az élelmiszerben lévő tápanyagok hiányának hátterében.

Anorektikusok

Az anorektikumok fő tulajdonsága a testzsír és a felesleges kilók eltávolítása az éhségérzet elnyomásával. A hipotalamuszra (a diencephalon azon része, ahol az éhség- és jóllakottság központja található) hatva megakadályozzák a túlevést.

Az étvágytalanság miatt sokkal könnyebb a diéta betartása, aminek következtében a súlyfelesleg gyorsabban eltűnik. Az anorektikumok túlzott használata azonban anyagcsere-betegségekhez és az emésztőrendszer patológiáihoz vezethet.

Kiegyensúlyozott táplálkozás kis adagokban a diéták és az anorektikumok helyettesítésére

A legyengítő diéták alternatívájaként a szakértők a töredékes étkezést javasolják.

Diuretikumok

Ez az egyik legolcsóbb és legbiztonságosabb zsírégető típus, mivel a vízhajtók természetes termékek. Vízhajtóként eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből, és segítenek a nőknek megszabadulni az ödémától, amely megakadályozza a zsírégetést.

A testzsír eltávolítása és a súlycsökkentés mellett ezek a gyógyszerek további hatással vannak a szervezetre:

  • Stabilizálja a nyomást;
  • Normalizálja a vesék munkáját;
  • A vérkeringéssel kapcsolatos problémák megszüntetése;
  • Mérgezés esetén elősegítik a mérgező anyagok gyors eltávolítását a szervezetből.

Ellenjavallatok a zsírégetők használatához

Bizonyos körülmények között a zsírégetők veszélyesek lehetnek az egészségre. Szigorúan tilos elfogadni őket:

  • 18 évig (fennáll az anyagcsere tartós megzavarásának veszélye, ami később visszafordíthatatlan folyamatokhoz vezet);
  • Terhesség és szoptatás alatt;
  • Idős korban.

Egyes zsírégetők elnyomják az étvágyat és növelik a szervezet állóképességét, ami hamis eufória állapotot válthat ki, és függőséghez vezethet. Ezenkívül hosszú távú használatuk zavarokhoz vezet a menstruációs ciklusban, és hátrányosan befolyásolhatja a reproduktív rendszert.

A testhőmérséklet és a vérnyomás emelkedése termogén gyógyszerek szedése közben rendkívül nem kívánatos szívritmuszavar és magas vérnyomás, valamint pajzsmirigybetegségek esetén. Ezt érdemes figyelembe venni a cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő nők számára.

Egyes esetekben serkentik a gyomornedv szekrécióját, ami negatívan hat a szervezetre gyomorhurut és gyomorfekély esetén. Talán a puffadás és a fokozott gázképződés, hányinger, gyomorégés, hasi fájdalom megjelenése. Ezért alaposan tanulmányoznia kell a zsírégetők használatára vonatkozó szabályokat, és semmi esetre sem lépheti túl a tanfolyam ajánlott időtartamát.

Az izzadás a zsírégetők szedésének lehetséges mellékhatása.

A zsírégetők szedése során néha visszafordítható mellékhatások lépnek fel (izzadtság, szájszárazság, kézremegés, álmatlanság, fejfájás és fokozott szorongás), amelyek a gyógyszerek abbahagyásával könnyen megszabadulhatnak.

Zsírégetők használata

A zsírégetők használata előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. Csak egy szakember képes objektív értékelést adni a test állapotáról és megfelelő gyógyszereket javasolni. Ezenkívül be kell tartania a zsírégetéshez szükséges pénzeszközök alapvető szabályait:

  • Használja a gyógyszert az utasításoknak megfelelően (ne engedje meg a felvételi idő növekedését vagy csökkentését, és ne tartson szünetet);
  • A táplálkozás ellenőrzése (figyelje az adagok méretét, kövesse nyomon a kalóriákat, kerülje a túlevést);
  • A zsírégetőkkel párhuzamosan vegyen be vitaminokat;
  • A fokozott izzadás miatt igyon sok vizet;
  • Ne használja a terméket lefekvés előtt (hacsak az utasítás nem írja elő).

Természetes zsírégetők az asztalon

Ahhoz, hogy segítsen a szervezetnek megbirkózni a felesleges zsírral, nem szükséges a gyógyszertárba rohanni, vagy a megfelelő gyógyszereket megvásárolni a sporttáplálék boltban. A természetes zsírégetők segítenek megoldani a túlsúly problémáját - természetes élelmiszerek, amelyek nem kevésbé hatékonyak, és ugyanakkor teljesen biztonságosak az egészségre. Egy részük hozzájárul a testzsír aktív lebontásához és eltávolításához, míg mások minimális kalóriatartalmúak, ami szintén pozitív hatást fejt ki. A természetes zsírégetők egyetlen hátránya a lassú hatásuk a szintetikus drogokhoz képest.

A leghatékonyabb és legjobb minőségű természetes zsírégetők közé tartoznak:

  1. Zöld tea (a polifenol tartalmának köszönhetően hő termelődik a szervezetben, felgyorsul a zsírégetés, valamint a termék vízhajtó hatása miatt a felesleges folyadék távozik és a súly csökken);
  2. Ananász (a bromelain enzim aktiválja a zsírégetést és csökkenti az éhséget is);
  3. Grapefruit (tökéletesen telíti és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ezáltal gyorsabban égeti a zsírt);
  4. Tengeri kelkáposzta (javítja az emésztést és megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, sok hasznos anyagot tartalmaz, ami lehetővé teszi a szervezet támogatását diéta és intenzív fizikai megterhelés alatt).

A zöldségek is erős zsírégetők. Célszerű előnyben részesíteni a zöld gyümölcsöket (zeller, káposzta, spárga, cukkini, spenót), valamint a narancsos és sárga zöldségeket (sárgarépa, sárgapaprika, fehérrépa és sütőtök). Legjobb nyersen vagy párolva fogyasztani. Kiváló eredmények érhetők el gyógynövények és fűszerek (gyömbér, fahéj, koriander), valamint tejtermékek (kefir, erjesztett sült tej, ayran és tan) használatával.

A kávé természetes, természetes zsírégető

A legnépszerűbb népi zsírégető a kávé, amely a koffeinnek köszönhetően tonizáló hatással van a szervezetre, csillapítja az étvágyat, növeli az állóképességet, enyhíti a fáradtságot, gyorsítja az anyagcserét és energiává alakítja a felesleges zsírt.

Zsírégető receptek otthon

Zsírégető ételeket nyugodtan beillesztheted étrendedbe, és akár otthon is készíthetsz belőlük hatékony karcsúsító koktélokat.

Smoothie grapefruittal

1 érett grapefruitot és 1-2 kör friss ananászt turmixgépben kell aprítani (kevés vizet adhatunk hozzá). 15-20 perc elteltével célszerű meginni egy italt. Vacsora után. A turmix a zsírégető hatás mellett segít a bőr tisztításában és az arcszín javításában.

Kefir koktél gyömbérrel, fahéjjal és borssal

200 ml zsírmentes kefirben adjunk hozzá 2 g száraz gyömbért (6 g frissen reszelt gyökér), 0, 5 tk. fahéjat és egy csipet pirospaprikát, majd jól keverjük össze. 5 perc elteltével. az ital fogyasztásra kész. A kefir koktél melegítő hatású és étvágycsökkentő képes, így helyettesítheti az uzsonnát, és jó alternatívája lesz a késői vacsorának is.

Gyömbér tea citrommal

Az ital elkészítéséhez 500 ml vízre, 2 szelet citromra, 5 g friss gyömbérre és 1 teáskanálra lesz szüksége. zöld tea. A citromot, a zöld teát és a finomra vágott gyömbért termoszba kell tenni, fel kell önteni forró vízzel (nem forrásban lévő vízzel), szorosan le kell zárni, és fél órát kell főzni. Felhasználáskor adhatunk hozzá egy kis mézet. Az ilyen ital segít eltávolítani a vizet a szervezetből, serkenti az anyagcserét és elősegíti a fogyást.

A zöld tea citrommal és gyömbérrel házi zsírégetőként szolgál majd

Ellentétben a kész sporttáplálkozással vagy a gyógyszertári porokkal és tablettákkal, az otthoni zsírégetők teljesen biztonságosak, és nem igényelnek szigorú ellenőrzést és a beviteli rend betartását.

Citromos menta turmix

Ez az ital tökéletesen tonizálja a testet, csillapítja az éhségérzetet, vitaminokkal telít, és a nap bármely szakában fogyasztható. Egy turmixgépben össze kell keverni a finomra vágott kivit, 2-3 citromszeletet, 7 szál mentát és 1-2 evőkanál. l. méz, és használat előtt adjunk hozzá 100 ml vizet a kapott keverékhez.

A karcsúsító koktélhoz saját receptet készíthet úgy, hogy 2 ellentétes tulajdonságú összetevőt vesz fel (az egyik gyümölcs legyen sűrű, a másik laza és lédús), valamint adjon hozzá segédkomponenseket (savanyú tejtermékek, jég vagy víz, gyömbér, gyógynövények, lenmagok vagy fűszerek). Kívánság szerint kiegészítheti a receptet növényi összetevőkkel (paprika, sárgarépa, zeller, uborka, spenót).

Ne féljen kísérletezni. Elég, ha szabad utat enged a fantáziájának, és új termékkombinációkat talál ki, és a legjobb, ha a házi zsírégetők fogyasztását jó hagyománnyá teszi. És természetesen ne felejtse el kombinálni ezeket a fizikai aktivitással és az egészséges életmóddal.